Parenting Skills Training 2: Ignorance~忽略輕微行為問題

分享的第二個Parenting Skill是IGNORANCE--忽略一般輕微的行為問題
Google一下當天授課的心理師也是Duke University Medical Center, Family Study Center的Director, Karen Wells, Ph.D.,
連上他們出版的Coping Power for Parents Group 書本連結 。可以參考Chapter 8, 便是使用Ignorance的技巧.

其實這個技巧是簡單不過的道理
孩子鬧就不要理他 他自己就會慢慢好了
只是雖然簡單 卻是很難做到的技巧
原因很簡單~~~身為家長的我們會抓狂！！！
參與訓練的臨床工作人員很多都為人父母
大家踴躍的舉手舉出自己兒女可怕的temper tantrum
平均家長忍不住回應孩子罵出口的時間大概是三分鐘或者更短

以我家大小姐為例 好在小米大發脾氣的頻率不算多
只是如果真發起大脾氣大哭不停 可以哭到吐
別人或許以為是不是我們讓他哭很久 其實小米自我催吐的能力可以五分鐘奏效
有一次小米在方老師家一到門口 現在都想不起原因是什麼了
發了脾氣在樓梯口大哭 我才離開五分鐘 就在車上接到小米吐的一身都是的狀況
於是我們常常give in 因為實在很怕要處理洗衣服洗床單的慘劇
女兒這一招厲害吧....

Ignoring 要做到完全
父母需要了解行為減低背後的道理~~extinction burst curve
孩子的情緒爆發點 回從發脾氣那一刻起
直線上揚到一個最高點 然後才會慢慢下來 (爬上山 爬下山)
一般我們的擔憂都是因為不知道孩子的脾氣會發到甚麼程度 或者會發多久
於是孩子的情緒還在爬山 我們就受不了回應囉...
的確 孩子可能要花上十五分鐘甚至三十分鐘才到他情緒的最高點
當孩子一般習慣父母會回應他 而這次沒有得到應有的attention
脾氣可能遭到不行!!

何不當成一種實驗 當個觀察者的角色
開始記錄孩子第一次發脾氣多久 等他脾氣發過頭 慢慢緩和下來
然後第二次 第三次 ....
照道理說 孩子達到情緒高峰的時間會慢慢變短 而每發一次脾氣後緩和下來的速度會拉短
也就是說 這座發脾氣的大山 應該會慢慢變成小山丘 然後趨於平行
(請用點想像力來想這個CURVE)

孩子心情穩定下來之後 請給她言語上的認同
例如"你很棒的可以自己控制自己的不高興喔" "MOMMY IS PROUD OF WHAT YOU HAVE JUST CALM YOURSELF DOWN"
之後才跟他好好討論讓他生氣的原因 發脾氣時候爸媽沒有理會的心情 還有他自我控制情緒的想法等等

若是孩子有自我傷害的行為 像是撞頭咬自己或者打自己等等
父母請在旁陪伴跟觀察 適時的介入
AGAIN 不是每個方式都適用於每個孩子
留意孩子行為背後的心理成因或者發展障礙　
甚麼樣的行為選擇忽略 合適於Ignoring的方法??~~whinning, 無理取鬧 予取予求....
個人建議~~~爸媽請挺住!! 深信這一切忍耐都會見效的!!



Review last parenting skill--Special play time with Daddy
(Daddy just arrived home but it is already about bedtime so he ate and played with Katelyn).